Vegetarischer Döner – einfach selber machen
Egal ob als schnelles Mittag- oder Abendessen – unser vegetarischer Döner mit kleinen knusprigen Linsenbratlingen, Salat, Gemüse und einer würzigen Dönersoße schmeckt so unglaublich vollmundig und lecker. Wir machen ab jetzt unser Veggie-Döner einfach selbst!
Fleischfreier, vegetarischer Döner
Döner ist eine der ultimativen Fast-Food-Optionen geworden. Fladenbrot gefüllt mit Gemüse, Salat, Fleisch und einer Joghurtsoße. Ob Yufka, Döner, Dürüm, Scharwarma oder Gyros, es gibt unzählige Möglichkeiten und Varianten.
Leider gibt es meiner Meinung nach immer noch etwas Nachholbedarf, was die vegetarische Option in Döner-Restaurants betrifft. Meine Tochter isst nicht gerne Fleisch und bekommt dann immer einen Döner nur mit Gemüse, Salat, Schafskäse und Dönersoße. Ist ok aber nicht gerade die Krönung der Schöpfung. So machen wir unseren vegetarischen Döner einfach zu Hause. Wir lieben ihn alle, selbst die absoluten Fleischesser unter uns. Die kleinen knusprigen Linsenbratlinge passen ganz hervorragend auf einen Döner, sie sind aromatisch und köstlich. Vegetarischer Döner solltest du mal ausprobieren, ist auch gesünder und mindestens so lecker wie mit Fleisch!
Vegetarischer Döner Schritt-für-Schritt
Erster Schritt: Die Linsenbratlinge vorbereiten
- Zwiebeln und Knoblauch schälen, die Zwiebeln in feine Würfel schneiden.
- Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebelwürfel dazu geben und den Knoblauch ebenfalls mit dazu pressen. Alles ca. 3 Minuten anbraten, immer wieder umrühren. Dann die roten Linsen mit dazu geben und kurz mit anbraten.
- Jetzt die Gemüsebrühe dazugeben, aufkochen lassen und mit Deckel auf sanfter Stufe für 15-20 Minuten köcheln lassen, so dass sie richtig schön weich werden. Dabei ist wichtig ab und zu umzurühren, damit sie nicht anhaften. Dann die gegarten Linsen in eine Schüssel geben und einen Moment abkühlen lassen.
Zweiter Schritt: Dönersoße zubereiten und Gemüse schneiden
- Während die Linsen kochen und Abkühlen, den Joghurt in eine Schüssel geben, den Knoblauch dazu pressen, Limette auspressen, den Saft mit in die Schüssel geben und mit Dill und Salz abschmecken. Die Dönersoße abdecken und in den Kühlschrank geben.
2. Anschließend Tomaten und Zwiebel in Scheiben schneiden und das Kraut, sowie den Salat fein schneiden.
Dritter Schritt: Linsen Bratlinge würzen, formen und Braten
- Wenn die Linsen abgekühlt sind, die Petersilie inklusive der Stängel klein schneiden. Nun gibst du die gehackte Petersilie, Ei, Semmelbrösel, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und ordentlich schwarzen Pfeffer dazu und vermengst alles mit einem Kochlöffel.
2. Jetzt formst du mit nassen Händen deinen Linsen-Teig zu kleinen Bratlingen, sie sollten ungefähr so groß wie eine Haselnuss sein.
3. In einer großen beschichteten Pfanne 3 EL Öl erhitzen und die ersten Bratlinge hineingeben, dabei die Bratlinge etwas platt drücken. Jede Seite solltest du bei mittlerer Hitze ca. 2-3 Minuten, ohne zu wenden goldgelb braten. Wenn du noch Linsenbratlinge übrighast, wieder 3 EL Öl erhitzen und wie eben beschrieben anbraten.
Vierter Schritt: Döner zusammensetzen (Hier ein Video dazu)
Brötchen oder Fladenbrot aufschneiden, die Linsenbratlinge, das Gemüse (Tomatenscheiben, Salat, Zwiebel und Kraut) und die Dönersoße hineingeben. Wenn du es gerne scharf magst, noch mit Chiliflocken bestreuen und genießen!
Vegetarischer Döner selbst machen ist ganz einfach!
Unten in der Rezeptkarte findest du genaue Mengenangaben und du kannst dir dort auch das Rezept ausdrucken.
Du kannst die Bratlinge nicht nur als vegetarischen Döner servieren, sondern auch:
- Zu Salzkartoffeln und Gurkensalat
- Auf Djuvec Reis mit Ajvar
- Zu den schnellen Ofenkartoffeln mit Kräuterquark
- Sie schmecken auch kalt zum Picknick oder der Brotzeit sehr lecker!
- Hier findest du auch mein Rezept für selbstgemachtes Fladenbrot, dann kannst du die Größe für deinen vegetarischen Döner selbst bestimmen.
Wenn du dieses vegetarische Döner Rezept ausprobiert hast, hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder eine Bewertung. Dein Feedback ist sehr hilfreich für mich und andere Leser, die das Rezept ausprobieren möchten. Und wenn du ein Foto von deinem vegetarischen Döner mit Linsenbratlingen machst, dann verlinke mich bitte auf Instagram @nataliegoestasty damit ich deinen Beitrag nicht verpasse! Viel Spaß beim Nachmachen und lass es dir schmecken!
Vegetarischer Döner – einfach selber machen
Egal ob als schnelles Mittag- oder Abendessen – unser vegetarischer Döner mit kleinen knusprigen Linsenbratlingen, Salat, Gemüse und einer würzigen Dönersoße schmeckt so unglaublich vollmundig und lecker. Wir machen ab jetzt unser Veggie-Döner einfach selbst!
Rezept drucken Pin RezeptZutaten
- Für die Linsenbratlinge:
- 125 g Rote Linsen
- 250 ml selbstgemachte Gemüsebrühe oder gekauft
- 1 Ei Gr. M
- 1 kleine Zwiebel in feine Würfel geschnitten
- 2 Knoblauchzehen gepresst
- 8 g glatte Petersilie alternativ Koriander, fein gehackt
- 3 EL Pankomehl
- 1 TL gemahlenen Kreuzkümmel
- 2 TL Paprikapulver, edelsüß
- 2 EL Olivenöl
- 6 EL Pflanzenöl
- 0,5 TL Salz
- Schwarzer Pfeffer
- Dönersoße:
- 250 g griechischer Joghurt 10% Fett
- 1 Limette der Saft
- 2 Knoblauchzehen gepresst
- 1 TL getrockneter Dill
- 0,5 TL Salz
- Topping für den Döner:
- 1 rote Zwiebel in Ringe geschnitten
- 0,5 kleiner Rotkohl alternativ Weißkohl, fein geschnitten
- 2 Tomaten in Ringe geschnitten
- 2 kleine Roma Salatherzen fein geschnitten
- Chiliflocken nach Bedarf
- 4 kleine Fladenbrote oder 1 großes in 4 Teile geschnitten
- Mit TL und EL sind gestrichene TL und EL gemeint!
Anleitung
- Die Linsenbratlinge vorbereiten: Zwiebeln und Knoblauch schälen, die Zwiebeln in feine Würfel schneiden.
- Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebelwürfel dazu geben und den Knoblauch ebenfalls mit dazu pressen. Alles ca. 3 Minuten anbraten, immer wieder umrühren. Dann die roten Linsen mit dazu geben und kurz mit anbraten.
- Jetzt die Gemüsebrühe dazugeben, aufkochen lassen und mit Deckel auf sanfter Stufe für 15-20 Minuten köcheln lassen, so dass sie richtig schön weich werden. Dabei ist wichtig ab und zu umzurühren, damit sie nicht anhaften. Dann die gegarten Linsen in eine Schüssel geben und einen Moment abkühlen lassen.
- Dönersoße zubereiten und Toppings schneiden: Während die Linsen kochen und Abkühlen, den Joghurt in eine Schüssel geben, den Knoblauch dazu pressen, Limette auspressen, den Saft mit in die Schüssel geben und mit Dill und Salz abschmecken. Die Dönersoße abdecken und in den Kühlschrank geben.
- Anschließend Tomaten und Zwiebel in Scheiben schneiden und das Kraut, sowie den Salat fein schneiden.
- Linsen Bratlinge würzen, formen und Braten: Wenn die Linsen abgekühlt sind, die Petersilie inklusive der Stängel klein schneiden. Nun gibst du die gehackte Petersilie, Ei, Semmelbrösel, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und ordentlich schwarzen Pfeffer dazu und vermengst alles mit einem Kochlöffel.
- Jetzt formst du mit nassen Händen deinen Linsen-Teig zu kleinen Bratlingen, sie sollten ungefähr so groß wie eine Haselnuss sein.
- In einer großen beschichteten Pfanne 3 EL Öl erhitzen und die ersten Bratlinge hineingeben, dabei die Bratlinge etwas platt drücken. Jede Seite solltest du bei mittlerer Hitze ca. 2-3 Minuten, ohne zu wenden goldgelb braten. Wenn du noch Linsenbratlinge übrighast, wieder 3 EL Öl erhitzen und wie eben beschrieben anbraten.
- Döner zusammensetzen: Fladenbrot aufschneiden, die Linsenbratlinge, das Gemüse (Tomatenscheiben, Salat, Zwiebel und Kraut) und die die Dönersoße hineingeben. Wenn du es gerne scharf magst, noch mit Chiliflocken bestreuen und genießen!
Anmerkungen von mir an Dich
Wenn du dieses vegetarische Döner Rezept ausprobiert hast, hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder eine Bewertung. Dein Feedback ist sehr hilfreich für mich und andere Leser, die das Rezept ausprobieren möchten. Und wenn du ein Foto von deinem vegetarischen Döner mit Linsenbratlingen machst, dann verlinke mich bitte auf Instagram @nataliegoestasty damit ich deinen Beitrag nicht verpasse! Viel Spaß beim Nachmachen und lass es dir schmecken!
Inhaltsstoffe (dies sind nur ungefähre Angaben für 1 Portion)
Kalorien: 275kcal | Kohlenhydrate: 43g | Proteine: 20g | Fett: 3g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Trans Fett: 1g | Cholesterin: 44mg | Natrium: 522mg | Kalium: 676mg | Ballaststoffe: 12g | Zucker: 8g | Vitamin B1: 1mg | Vitamin B6: 1mg | Vitamin B12: 1µg | Vitamin C: 20mg | Kalzium: 189mg | Eisen: 4mg | Magnesium: 67mg | Zink: 2mg
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